Curva del olvido: qué es y cómo evitarla a la hora de estudiar

¿Alguna vez te ha pasado que has estudiado mucho por un examen y poco después de hacerlo no recuerdas gran parte de los conceptos? La cuestión es que memorizar no siempre significa aprender, y esto se debe a la curva del olvido. Hoy te explicamos por qué olvidamos lo que aprendemos y cómo podemos evitarlo. Y recuerda que puedes ampliar tus conocimientos en psicología a través de la oferta formativa de nuestra escuela asociada Sefhor.

¿Qué es la curva del olvido?

La curva del olvido es un parámetro que modela el ritmo exponencial con el que los humanos olvidamos la información que “aprendemos”.

Existen varios estudios realizados para comprender cómo funciona la memoria y, con ello, la curva del olvido. En los estudios, era esa curva la que determinaba el declive de la información de nuestra memoria. Para que un concepto se grabe completamente en el cerebro de forma permanente se debe dar un aprendizaje de calidad y una serie de repeticiones. Se necesita refrescar la memoria a menudo repitiendo la información.

Pero ¿cómo funciona la memoria?

La memoria es la capacidad mental que permite retener y recordar información mediante sensaciones, impresiones, ideas y conceptos. Pero nuestro cerebro no está capacitado para almacenar toda la información que nos llega.

Pocas horas después de haber terminado una clase, ya recordamos solo un 50% de su contenido. Pero pasados pocos días, ya no recordamos prácticamente nada.

Esto se debe a una decisión de nuestro cerebro que, para no llenarse de demasiada información, prefiere olvidar ciertos contenidos.

Sin embargo, existen algunos trucos para intentar evitar esta curva del olvido.

¿Cómo evitar la curva del olvido?

Ahora que ya sabes que existe esta curva, tienes la oportunidad de trabajarla para poder evitar sus efectos. Es fundamental el repaso durante los días de estudio antes de un examen o de una oposición.

Existe una gran variedad de maneras de repasar y cada persona utiliza la que más le funciona. Sin embargo, es recomendable realizar un primer repaso general del temario a las 24 horas de haber estudiado un tema o de haber asistido en una clase. Posteriormente, resulta efectivo hacer repasos intermedios a las semanas de haber estudiado el contenido por primera vez. Finalmente, lo más importante de todo es volver a repasar poco antes del examen.

Sin duda, formarse online en alguna de nuestras escuelas supone una manera más cómoda y fácil de estudiar, pudiendo retener mejor todo aquello que se haya cursado. Aun así, hay distintas maneras de trabajar la memoria para retener toda la información, aumentando así el rendimiento académico.Veámoslo a continuación.

Tips para recordar todo lo que estudiamos

Las reglas mnemotécnicas son una de las herramientas que nos pueden ayudar a memorizar conceptos en concreto o una gran cantidad de información. Aquí te dejamos alguna de estas reglas y otras técnicas de estudio útiles:

• La autoexplicación. Consiste en explicar lo estudiado a uno mismo y en voz alta. Esta técnica resulta ser favorable para retener la información, ya que este proceso requiere de la participación activa de uno mismo y da orden y sentido a los contenidos que se relacionan entre sí.
• El método de la historia o el relato. Se trata de construir una historia con las diferentes palabras que debemos memorizar. El orden en que aparezcan las palabras no es importante, pero sí que aparezcan todas.
• Conversión numérica. Su objetivo es relacionar una letra a un número que queramos recordar y construir una palabra.
• Sistema de repetición por espacios. Esta técnica consiste en dejar espacios de tiempo entre las sesiones de estudio. La memoria funciona mejor a largo plazo, es mejor estudiar una hora cada día durante 5 días, que estudiar 5 horas en un mismo día.
• Técnica Feynman. Consiste en explicar todo lo estudiado de la manera más esencial posible, utilizando un lenguaje sencillo y coloquial. Si durante la explicación verbal has detectado errores o falta de información, anótalo para repasarlo al final. El objetivo es ser capaz de explicarlo todo de manera correcta y sin dejarte ningún contenido.
• Utilizar diferentes vías para procesar la información. Puedes recurrir a otro tipo de ayuda aparte de leer el contenido, como ver vídeos, utilizar audios explicativos, hacer resúmenes y ejercicios con los que puedes poner en práctica los conocimientos adquiridos.
• Compartir los conocimientos en grupo. Exponer tus conocimientos ante otros, implica trabajar la memoria. Además, estudiar de manera colaborativa hace que la visión que tienes del tema pueda completarse con perspectivas e informaciones de otras personas.